Curriculum

ASANA

image115

Everyone can enjoy the simplest yoga poses with the most beneficial effects.


Preparatory

Kriya Yoga

Surya & Chandra Namaskar


Primary

Level 1 Sequence

Level 2 Sequence


Intermediate

Level 3 Sequence

Level 4 Sequence


Advanced

Level 5 Sequence

Level 6 Sequence


모든 사람들이 최소한의 아사나로 최대한의 효과를 얻을 수 있도록 구성되어있습니다.  


준비과정

크리야 요가

Surya Namaskar & Chandra Namaskar


초급과정

1 단계 아사나

2 단계 아사나


중급과정

3 단계 아사나

4 단계 아사나


고급과정

5 단계 아사나

6 단계 아사나

PRANAYAMA & BANDHA

image116

Refresh Sushumna Nadi in order to activate Ida and Pingala.   This will make your asana and meditation smoother.


Primary

Kabalabati I

Kabalabati II

Kumbaka

Ujjayi

Brahmari 

Sitkali 

Sithali 


Intermediate

Anuloma Viloma 

Surya Bheda


Advanced

Bandhas

Bastrika

Samanu 


요가 호흡법을 통해 수슘나 나디를 정화하고 이다와 핑갈라를 활성화시켜 아사나 및 명상을 더욱 활기차고 자연스럽게 수련할 수 있도록 도와줍니다. 반다 수련을 통해 잠자고 있는 쿤달리니를 일깨웁니다. 


초급과정

카발라바티 1

카발라바티 2

쿰바카 

웃자이

브라마리

싯카리

시타리


중급과정

아눌로마 비로마

수리야 베다


고급과정

잘란다라 반다

우디야나 반다

물라반다

바스트리카

사마누

YOGA THERAPY (YOGA CIKITSA)

image117

if you are suffering from an ailiment now, it is not recommended to take a normal yoga class because your body is not in good condition.  It is easily seen lots of patients get hurt after taking one 'group' class from a gym and yoga studio.   In this case, one needs a delicate teaching from a qualified instructor of Yoga Therapy to fix a problem. 


Through 'one-on-one' private lesson, one could recover fast for her age, body condition and main issue to be corrected by an experienced yoga therapist.  It is individualized and specialized for an individual.


Ekatala Yoga Therapy Phase I

Ayurveda Acupressure, Aroma Therapy and Spine Yoga Therapy


Ekatala Yoga Therapy Phase II

Derived from Phase I. it has a case by case symptom for individualized and specialized Yoga Therapy. 


Ekatala Yoga Therapy Phase III

More advanced Yoga Therapy and strengthening techniques from Phase II,
it helps complete intermediate and advanced yoga poses to become a perfect body. 


 

현재 몸이 불편하신 분들은 일반 클래스를 듣다가 몸이 더욱 악화되는 것을 자주 볼 수 있습니다.  그 이유는 현재 몸의 상태가 정상이 아니기 때문에 본인의 상태에 맞는 세심한 지도가 필요합니다. 

일대일 맞춤 개인지도를 통해서 본인의 연령, 신체 상태, 고쳐야 할 곳을 숙련된 요가 테라피 지도자가 본인에 맞게 특화시켜 빠른 시간안에 몸을 회복할 수 있도록 도와줍니다. 


에카탈라 요가 테라피 1 단계

아유르베다 수기요법 및 아로마 테라피

척추 요가 테라피


에카탈라 요가 테라피 2 단계

1 단계에서 심화된 요가 테라피로 증상별 요가 테라피를 개인화, 특화시킵니다. 


에카탈라 요가 테라피 3 단계

2 단계에서 발전된 요가 테라피 및 강화법으로 중급, 고급 아사나를 도와주며 완벽한 신체를 향해 나아갑니다. 

DHYANA (MEDITATION)

image118

 We teach a 3000-year historical Raja Yoga from Northern India based on ancient yoga texts.


Without confirmation and records from the ancient yoga text books, most modernized yoga meditation is newly developed which has a possibility of side effects. 


Ekatala Raja Yoga teaches only classical meditation methods written on  Yoga Sutra, Rig Veda and Upanishad
from the core teaching of Patanjali. 

Preparatory

Yoga Nidra


Primary
Ajapajapa

Bija Mantra


Intermediate

Yoga Sutra

Gayatri Mantra

Mahamrityunjai Mantra

Nada Dhyana

Trilochana Dhyana

 
Advanced

Sri Vidya

Maha Vidya


 

북인도 3000년 역사의 정통 라자요가를 고전에 맞게 가르칩니다.  

고전 요가 경전에 기록되지 않은 명상 수련법들은 대부분 현대에 만들어진 것으로 많은 부작용의 여지가 있습니다. 

에카탈라 라자 요가는 파탄잘리가 저술한 요가 수트라를 핵심으로 하여 리그 베다 (Rig Veda), 우파니샤드 (Upanishad) 에 정확하게 기록된 명상 수련만을 가르칩니다. 


준비과정

요가 니드라 (Yoga Nidra)


초급과정

아자파자파 (Ajapajapa)

비자 만트라 (Bija Mantra)


중급과정

요가 수트라 (Yoga Sutra)

가야트리 만트라 (Gayatri Mantra)

마하므리튠자이 만트라 (Mahamrityunjai Mantra)

나다 명상 (Nada Dhyana)

제 3의 눈 명상 (Ajuna Dhyana) 


고급과정

스리 비드야 (Sri Vidya)

마하 비드야 (Maha Vidya)