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에카탈라 요가는 무엇이죠?
에카탈라 요가는 세 가지의 요가 수련법이 통합된 것입니다. 라자 요가, 하타 요가와 요가 테라피가 통합된 것으로 파탄잘리의 완전한 8 단계 과정의 요가를 구성하고 있습니다. 특히 개인 맞춤 요가 테라피가 존재합니다.
다른 대중적인 현대 요가들은 아사나와 프라나야만 가르치기만, 에카탈라 요가는 요가의 완전한 8 과정을 가르칩니다.
에카탈라 요가 테라피의 특징은 무엇인가요?
에카탈라 요가 테라피는 정확한 척추의 정렬을 특화시킵니다. 틀어진 골반을 바로 잡아 정확한 척추 기립근의 균형을 맞추어 척추를 올바르게 하여 자세를 바로 잡아줍니다. 또한 경추의 가동범위를 교정하여 완전하게 교정을 해줍니다. 과학적인 방식을 통하여 추간판 탈출증과 같은 병증을 다스릴 수 있습니다.
에카탈라 요가의 개인지도를 통해서 개인에 몸에 따른 특화되고 개인 맞춤 요가 테라피가 권장됩니다. 그 이유는 일반적인 요가 클래스에는 인원이 많은 관계로 이런 개인적 테라피를 할 수 없기 때문입니다.
나는 몸이 유연하지 않으며 또한 유연하게 되고 싶지도 않습니다. 나는 단지 내 만성 허리통증을 고치고 싶을 뿐입니다. 이건 괜찮은지요?
당신은 아크로바틱과 같은 수련을 할 필요가 없습니다. 많은 이들이 요가 아사나의 목적을 오해하고 있습니다. 요가 동작(아사나)는 수련자에게 올바른 자세와 함께 몸의 통증을 줄여주는 것이 목적입니다. 각 개인마다 몸 상태가 다르고 연령도 다르며 유연성이 다릅니다. 이러한 이유로 몸을 과하게 늘리거나 무리하게 아사나를 수련할 필요가 없는 것입니다. 에카탈라 요가는 몸과 마음의 균형을 가져다 주는 전통 계보를 가지고 있습니다. 당신의 만성 허리통증을 없애는 방법을 알려줄 것입니다.
내 생각에는 요가의 목적은 유연한 몸을 만들어서 결국 마음도 몸 처럼 유연하고 평화롭게 되는 것이라고 알고 있습니다. 이게 정확합니까?
아닙니다. 만약 곡예사와 서커스 기예단 사람들은 요가 수련자들보다 더욱 유연하고 놀라운 신체능력을 보여줍니다. 그렇다면 모든 하타 요가 수련자들은 그들은 요가 구루(스승)로 불러야 할까요?
하타 요가 혹은 기타 다른 요가의 목적이 육체만을 유연하게 만드는 것이라고 생각하는 것은 너무나 낮은 수준의 이해와 잘못된 정보입니다.
파탄잘리의 아쉬탕가 요가에 따르면 아나사(동작)는 3번째 과정이고 프라나야마(호흡)는 4번째 과정입니다. 예를 들어 야마(하지 말것), 니야마(할것), 아사나, 프라나야마는 요가의 하위 4 단계(과정) 입니다. 그렇다면 상급의 요가 4 과정은 무엇일까요? 그것들은 프라트야하라(감각통제), 다라나(내면집중), 디야나(명상) 그리고 사마디(삼매)입니다. 우리 에카탈라 요가는 다른 요가기관들에서 가르치지 않은 완전한 8단계 과정의 요가를 전수합니다.
아이들이나 노인들도 요가를 할 수 있는지요?
요가는 모두를 위한 것입니다. 에카탈라 요가는 하나의 요가 동작 시퀀스에만 제한된 것이 아닙니다. 모든 공인 지도자들은 학생의 개인 수준에 맞게 가르치며 안전하고 효율적인 수련지도를 하게끔 훈련되었습니다. 10살이든 혹은 90살이든 나이에 관계없이 에카탈라 요가는 안전하고 효율적으로 수련이 가능합니다.
나는 에카탈라 요가 지도자가 되고 싶습니다.
그렇다면 반드시 에카탈라 요가 지도자 과정(티쳐 코스) 일정에 참가해야 합니다. 지도자 과정 일정을 누르고 들어가서 자세한 내용을 확인하세요.
에카탈라 요가와 다른 요가 학교들과는 차이점은 무엇인가요?
대부분의 요가 학교들과 기관들은 요가 동작과 호흡법만을 가르칩니다. 우리 에카탈라 요가는 요가의 상급 4단계 과정(프라트야하라, 다라나, 디야나, 사마디), 즉 진정한 파탄잘리의 아쉬탕가 요가를 수련자의 발전속도와 필요에 따라 정확하게 가르칩니다.
에카탈라 요가의 라자 요가는 아드바이타 매트(Advaita Mat)로 산카라챠리아(아드바이타 베단타 전통의 최고 권위)를 가지고 있습니다. 우리는 디야나, 즉 일반적으로 알려진 명상법을 하타 요가 아사나, 프라나야마, 그리고 요가 테라피와 함께 가르칩니다. 수련자는 지도자에게 섬세한 교정과 수련방법에 따른 강의를 받게 됩니다.
나는 기독교인입니다. 요가 수련이 가능할까요?
요가의 목적은 몸과 마음을 편하게 하는 것입니다. 이것을 요가식으로 말하면 몸과 마음을 정화하는 것입니다. 이것은 우리의 인생과 현실에 도움을 주는 것입니다. 요가는 인도의 여섯 철학 체계 중 하나입니다. 아마도 기타 다른 요가 단체들은 구루(스승)을 힌두교의 우상처럼 여겨 그들을 숭배하고 그들이 전한 수련법을 연습하는 것을 보았을지도 모릅니다. 하지만 이와 같은 요가 수련법은 원래 인도 전통의 요가 수련법이나 철학이 아닙니다. 요가는 종교에 있어 중립적입니다. 그 뜻은 요가는 종교적이지 않으며 누구나 수련이 가능합니다.
내 무릎은 관절염이 있고 허리는 디스크가 있습니다. 나는 또한 다른 요가 단체들에게서도 요가 테라피를 받아 보았습니다. 에카탈라 요가에서는 어떤 것을 기대할 수 있는지요?
에카탈라 요가 테라피는 개인에 따른 정확한 척추진단과 체형에 따른 요가 테라피가 존재합니다. 이 과정을 통해서 당신의 현재 질병들에 원인을 알게 되고 검증된 공인 에카탈라 지도자들에게 의해서 최고의 요가 테라피를 찾게 됩니다.
예를 들어, 80세의 여자 수련자가 에카탈라 요가 테라피를 통해서 관절염이 회복되어 현재는 편하게 생활하고 있습니다. 이 과정을 거의 2년이 필요했으며 꾸준한 수련과 관리, 그리고 연령에 맞게 지도가 되었기 때문입니다. 우리 에카탈라 요가는 수련자의 몸과 마음을 빠르게 회복할 수 있는 정확하고 체계적인 시스템이 있으며 요가 해부학을 제공합니다.
나는 중증의 척추 측만증이 있어요. 에카탈라 요가가 나를 도와줄 수 있나요?
만약 척추 측만증과 같은 현대 의학에서도 원인이 불분명하고 진행이 계속 되는 병증들은 반드시 검증받은 에카탈라 요가 지도자와 개인지도를 통해서 수업을 받아야 합니다. 에카탈라 요가 테라피 1단계, 2단계, 3단계를 통해서 수련자의 몸을 계속 향상되며 정확한 기록들이 제공됩니다.
나는 다른 요가 단체에서 이미 요가 지도자 자격증을 취득했어요. 내가 단지 에카탈라 요가 테라피만을 배울 수 있나요?
에카탈라 요가는 CYAI(Council of Yoga International Accreditation)에 등록된 요가 지도자 과정입니다. 수련자의 경험 유무와 상관없이, 에카탈라 요가 테라피를 배우려면 반드시 이 지도자 과정을 등록해야 특별한 에카탈라 요가만의 요가 테라피를 배울 수 있습니다.
나는 단지 라자 요가 명상만 배우고 싶어요. 어떤 방법이 있을까요?
라자 요가는 원래 하타 요가와 명상을 포함합니다. 하타 요가의 주된 목적은 수련자가 몸의 통증을 없애고 오랜 시간동안 불편함이 없이 장시간 앉아서 명상을 하는 것입니다. 이것을 통해 더욱 효율적인 명상이 가능한 것입니다. 수련자는 명상 수련을 위해 하타 요가를 통달한 사람이 필요한 것이 아닙니다. 요가는 누구나 수련이 가능하며 에카탈라 요가 테라피를 통해서 몸의 상태에 관계없이 간단한 하타 요가를 통해서 명상 수련에 도움이 되게 하는 것입니다.
내 직장으로 인해서 나는 정규적으로 참석할 수 없으며 현재 척추측만증이 있어요. 조언이 필요합니다.
검증된 에카탈라 요가 지도자들에게 조언을 구하세요. 개인지도를 통해 배우게 되는 특화된 요가 테라피는 반드시 당신의 척추측만증을 완화하고 궁극적으로 답을 줄 것입니다. 일반 요가 클래스에서는 척추측만증 관련된 치료법을 제공하지 않기 때문입니다. 에카탈라 요가 테라피의 척추 측만증 치료법은 반드시 개인지도에서만 가르쳐지며 개인의 상태에 따라 특별하게 완성됩니다.
What is Ekatala Yoga?
Ekatala Yoga combines three yoga styles which are Sva Sam Vidya of Raja Yoga, Anuka Yoga Cikitsa of Hatha Yoga & Therapy and Svastha Yoga of Hatha Yoga & Therapy.
It has the complete system of Ashtanga Yoga systemized by Patanjali, along with specialized and individualized yoga therapy.
Unlike many popular yoga styles that only practice Yoga Asana and Pranayama, Ekatala Yoga has a clear system that provides the eight limbed yoga system.
What is specialty of Ekatala Yoga Therapy?
Ekatala Yoga Therapy specializes in creating accurate alignment in the spine and body. There is great focus in bringing the pelvis into correct alignment followed by balancing the erector spinae muscles that support the postural alignment of the spine, and assuring full and correct range of motion of the cervical spine. In the science in applying these therapeutic tools, many ailments ranging from a herniated spinal disc to migraines can be addressed.
For the student that wants specialized attention, Ekatala Yoga Therapy will address the imbalances in great detail giving the practitioner not only heightened body awareness but new abilities that may not have been possible to acquire in a group or public class.
I am not flexible and also not interested in being an acrobatic person. I just need to learn how to remove my chronic back pain. Is that alright?
You do not have to be an acrobatic person to practice yoga. Many people do not understand the purpose of Yoga asanas.
Yoga asana (posture) allows you to obtain proper body alignment which lessens body pain. That is the purpose.
Depending on each person's body type and age, every person will have different body conditions and flexibility. Because of this, it is not necessary to overdo or overstretch the body.
Ekatala Yoga has a traditional lineage that allows you to find a balanced body and mind. We will teach you how to lessen your chronic back pain.
I think yoga's goal is to have a flexible body so that the mind becomes flexible in peace. Is this correct?
No, it isn't. There are contortionists and circus performers who can bend and fold amazingly. Should Hatha yogis worship those people as yoga Gurus?
It is rudimentary and misinformation to believe that hatha yoga or any yoga aims to be a flexible person only.
In Ashtanga Yoga by Pantanjali, Asana is a third limb and Pranayama is a fourth limb. For example, Yama, Niyama, Asana and Pranayama are the lower 4 limbs.
Then, what about the upper 4 limbs that are Pratyahara, Dharana, Dhyana and Samadhi? We teach all 8 limbs which are not offered in any other yoga schools.
Can kids learn Ekatala Yoga? Can seniors learn it?
Yoga is for everyone. Ekatala Yoga is not limited to one yoga sequence. Every teacher is trained to meet the student at their level to ensure a safe, yet effective practice. Regardless if you are 10 years old or 90 years old, Ekatala Yoga can be practiced safe and effectively.
I want to be an Ekatala Yoga teacher.
You must complete our Ekatala Yoga Teacher Course that will be held at specific terms. Please see our teacher training course web page for more details.
What sets Ekatala Yoga apart from other yoga schools?
Most yoga schools mainly teach Asana and pranayama. Our school teaches the upper 4 limbs (Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi) of true Ashtanga Yoga based on a practitioner's development and need.
Our Raja Yoga lineage is from Advaita Mat which is one lineage of Shankaracharya (heads of monasteries called mathas in the Advaita Vedanta tradition).
We teach classical Dhyana methods commonly called 'meditation' along with Asanas, Pranayama and Yoga Therapy. A practitioner will be taught individually with hands on correction and lecture on each topic.
I’m a Christian, can I still do Yoga?
The purpose of yoga is to purify the human's body and mind. This will help one's life and reality.
Yoga is one of six philosophical systems of India. You may find a Guru-centered institution that adds religious beliefs to their yoga practices, however this kind of yoga style is not the pure original yoga philosophy. Yoga is balanced and neutral to one's religion. Most of Guru-centered yoga institutions do not require and pose any threat to one's religious life.
My knees are arthritic and I have herniated discs. I also have had some yoga therapy from other institutions. What can I expect from Ekatala Yoga?
Ekatala Yoga Therapy provides a clear diagnosis of your spine and body type. From this procedure, you may find a cause of your current ailment and a certified Ekatala Yoga teacher will find the best individualized yoga therapy for you.
For example, a 80 years old female recovered her arthritis by Ekatala Yoga Therapy and is now able to walk and live. It took her almost two years to heal due to her body condition and aging.
Our Ekatala Yoga Therapy is a systematic approach to help heal one's body and mind based on anatomy and physiology.
I have a bad case of scoliosis. Can Ekatala Yoga help me out?
For those who have intractable and irreversible conditions considered obstinacy such as scoliosis and ankylosing spondylitis, we highly recommend a private lesson from certified Ekatala Yoga teachers.
By utilizing Phase I, II and III of Ekatala Yoga Therapy, it will help one's condition gradually with traceable records.
I am a certified Yoga teacher from another organization. Can I learn Ekatala Yoga Therapy only?
Ekatala Yoga Therapy is taught in our CYAI registered Ekatala Yoga teaching course. Regardless of one's experience, one must attend this course to understand the correct applications and techniques that are unique to Ekatala Yoga Therapy.
I just want to learn Raja Yoga meditation. What is my option?
Raja Yoga includes Hatha Yoga and Dhyana (meditation) One of the main purposes of practicing Hatha Yoga is to prepare the student's body with the skill to sit for extended periods of time without pain and discomfort which will make meditation progress more effectively. One does not need to be Hatha Yoga Master to begin their meditation practice, but it is part of the practice to attain the maximum potential of one's mediation practice. Yoga is for everyone, with Ekatala Yoga Therapy, regardless of one's physical condition, a Hatha Yoga routine can suit one's condition and assist in the meditation process.
Due to my schedule, I can't be a regular student and have a scoliosis. What is your advice?
Investing in private time with a certified Ekatala Yoga Teacher is highly advisable. A customized routine will address the scoliosis that is unique to your body that a general public yoga class will not address. Ekatala Yoga Therapy has specifically designed yoga asanas to address scoliosis, but this must be addressed in private, as it will be tailored to your individual needs